Masaż receptorów na stopach: dlaczego to jest przydatne?

Na stopach człowieka znajdują się setki receptorów, które są odpowiedzialne za najważniejsze funkcje życiowe naszego organizmu. Stymulując je we właściwy sposób nie tylko sprawimy, że nasz organizm zacznie prawidłowo funkcjonować, ale także uda nam się pozbyć licznych chorób.

Jak masować stopy prawidłowo?

Naturalnie człowiek jest predysponowany do długiego chodzenia na boso po różnym powierzchniach. Jednak współcześni ludzie niemal od samego urodzenia noszą obuwie, często takie, które nie jest zbyt wygodne. Stopy nie otrzymują zatem niezbędnej pielęgnacji, dlatego leczniczy masaż stóp i chodzenie boso po ziemi lub specjalnych matach do masażu są naprawdę niezbędne.

Przydatnym może okazać się nawet bardzo prosty masaż w postaci głaskania i lekkiego uciskania stóp: poprawia on krążenie krwi, łagodzi napięcie, odpręża, daje ulgę po wytężonym dniu.

Jak zrobić masaż stóp? Oto ruchy, które można wykonywać podczas masażu receptorów umiejscowionych na stopach u dzieci i osób dorosłych:

• trzymając piętę, masuj każdy palec u nogi;
• delikatnie pocieraj stopę krawędzią dłoni w kierunku od pięty do palców.
• użyj opuszka kciuka, aby wykonać intensywne pociągnięcia w kształcie cyfry „8”;
• masuj wszystkie punkty limfatyczne na stopie, podeszwie, a także między palcami;
• bardzo dokładnie masuj piętę, zwracając szczególną uwagę na wewnętrzną stronę. Ruch powinien przechodzić od dołu do góry.

Efektem systematycznego wykonywania masażu (w tym samomasażu) stóp są:

• poprawa krążenie krwi,
• pozbycie się skurczów i napięcia mięśni,
• wzmocnienie więzadeł,
• usunięcie obrzęków i uczucia ciężkości nóg,
• zmniejszenie ryzyka artretyzmu i artrozy,
• wzrost elastyczności mięśni;
• wzmocnienie żył i naczyń krwionośnych;
• normalizacja ciśnienia,
• poprawa nastroju, stabilizacja snu, polepszenie kondycji organizmu,
• zapobieganie zaburzeniom postawy.

Profilaktyka płaskostopia i innych chorób nóg

Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniające stopę pozwalają nie tylko zniwelować uczucie zmęczenia w nogach, które często występuje u osób z płaskostopiem, ale także przywrócić prawidłowe ułożenie łuku stopy. Masaż receptorów w celach profilaktycznych można wykonywać nawet u noworodków i niemowląt, ale nie częściej niż raz na 40-45 dni. Najpierw wykonuje się lekkie pociągnięcia, następnie można przystąpić do rozcierania i ugniatania głębokich warstw tkanki.

Jako profilaktyka płaskostopia dobrze sprawdzają się ćwiczenia dla dzieci na płaskostopie, które specjaliści zalecają wykonywać na specjalnych matach do masażu. Warto wiedzieć, że nawet proste stanie na takich urządzeniach podczas mycia rąk i czyszczenia zębów jest niezwykle korzystne dla organizmu nie tylko maluchów, ale także osób dorosłych. Ponadto mata do ćwiczeń puzzle pozwala także na wzmocnienie stawów skokowych i mięśni, a ze względu na to, że poprawia przepływ krwi, służy również wzmocnieniu odporności organizmu.

Zatem, jeśli chcesz wzmocnić swój organizm, warto zastanowić się nad zakupem maty do masażu i akupresury: odpowiednią znajdziesz w ofercie firmy Ortek. Może to być zarówno klasyczna mata, jak i nowoczesna, kolorowa i zabawna mata piankowa puzzle.

Źródło: https://www.ortek.pl/